Macの動作が遅い、エラーが頻発する、起動しないといったトラブルに悩んでいませんか？そんな時は、MacをフォーマットしてOSを再インストールすることで、パフォーマンス改善や不具合解消につながる場合があります。

本記事では、Macのフォーマット方法やMac OSの再インストール手順を、初心者の方でも迷わず実行できるように詳しく解説します。

また、フォーマット時に迷いやすいファイルシステムの選び方や、フォーマット後のデータ復元に役立つソフトの使い方もご紹介しています。Macのトラブル対策にぜひお役立てください。

Part 1：OS再インストール前に知っておくべきこと

内蔵ストレージのフォーマットとOS再インストールが有効なケース：

MacBookやMac miniなどを長期間使用すると、ファイルの蓄積や設定の競合により、システムの不安定化やパフォーマンス低下が起こりやすくなります。これらの問題は、ストレージをフォーマットしてOSをクリーンインストールすることで解消できることがほとんどです。

また、Macを売却・譲渡する際には、個人情報保護のためにフォーマットとOS再インストールが必須です。

フォーマット・再インストール前の必須準備作業

フォーマットを行うと内蔵ストレージ上のすべてのデータが完全に消去されます。事前に以下の準備を完了させてください：

これらの準備を万全に行うことで、安全にOS再インストールを進められます。

次のセクションでは、具体的なフォーマット手順とOS再インストール方法をご説明します。

Part 2：Macをフォーマットする方法（ディスクユーティリティ解説）

このセクションでは、macOS復旧システムを使用したMacのフォーマット手順を詳しく解説します。

プロセッサタイプの確認方法

macOS復旧の起動方法は、MacのプロセッサがAppleシリコンかIntelかで異なります。以下の手順で確認してください：

macOS復旧システムの起動方法

内蔵ディスクのフォーマットやOS再インストールを行うための復旧システムの起動手順：

ディスクユーティリティでのフォーマット手順

macOS復旧起動後、ディスクユーティリティを使用したフォーマット方法：

Part 3：ファイルシステムの選び方（APFS / Mac OS 拡張 / exFAT）

フォーマット時に選択するファイルシステムは、Macのパフォーマンスと互換性に影響します：

※ APFSはセキュリティ/パフォーマンス面で最適な選択肢ですが、Time Machineバックアップ用にはMac OS 拡張（ジャーナリング）が推奨される場合があります

Part 4：OS再インストール手順（クリーンインストール）

ディスクフォーマット後、macOS復旧メニューからのOSインストール手順：

※ インストール時間はネットワーク速度とMacモデルにより異なります（通常30分～2時間）
※ 「このMacを探す」が無効化されていない場合、Apple ID認証が要求されます

Part 5：バックアップからのデータ復元（Time Machine ほか）

フォーマット後、事前バックアップからのデータ復元方法：

💡 日常的なバックアップ習慣が重要！Time Machineは1時間毎の自動バックアップが可能

Part 6：フォーマット後のデータ復元方法

バックアップがない場合やTime Machineが機能しない時でも、データ復元ソフトを活用することで消失データの回復が可能なケースがあります。

例えばRecoveritのような専門ツールは、多くのユーザー様から以下の特性が報告されています：

主な特徴と注意点

• macOSとの互換性：Appleシリコン/Intelチップの両方に対応
• 復元可能なケース：フォーマット誤操作の他、システムクラッシュやパーティション障害時のデータ救出実績あり
• 起動不能時の対応：USB経由での復元が可能（※外部メディアが必要）
• 成功率に関する注意：公式発表値は99.5%ですが、データの上書き状況によって結果が異なります

操作手順の概要

多くの復元ソフト共通の基本的な流れ：

1. ソフト起動 → 復元対象場所（例：Macintosh HD）を選択

1. 自動スキャン実行（ファイル検出プロセス）

1. 検出ファイルから復元対象を選択 → 復元実行

対応範囲の参考情報

• ファイル形式：動画/画像/オーディオ/Office文書等 1,000+形式
• デバイス：内蔵ストレージの他、SDカード/USB/HDD等 2,000+機種

※ すべての環境で復元が保証されるわけではありません。重要なデータは専門業者への相談もご検討ください。

Part 7：フォーマット・OS再インストール時のトラブル解決法

作業中に発生しやすい問題と対応策：

【問題1】ディスクユーティリティでフォーマットできない

原因：通常起動時はシステムディスク操作が制限される
解決策：
1. Macを再起動
2. 起動中にCommand(⌘) + Rを押し復旧モード起動
3. 復旧モード内でディスクユーティリティを実行

【問題2】macOS再インストールが停止/失敗する

以下の順に確認してください：

1. インターネット接続：有線接続推奨（Wi-Fiは不安定要因）
2. ストレージ空き容量：インストーラーサイズの2倍以上（例：macOS Sonomaなら40GB以上）
3. 日付と時刻：復旧モードのターミナルでdate入力→誤差があればntpdate -u time.apple.comで修正
4. 電源状態：ノートPCは充電器接続必須（80%以上充電推奨）
5. 再試行：上記確認後、再インストールを実行

Part 8：フォーマット前のセキュリティ対策

Macをフォーマットする前に、プライバシー保護とセキュリティ上の重要な手順として、iCloudからのサインアウトが必要です。これはAppleの「アクティベーションロック」機能によるものです。

OSバージョン別：iCloudサインアウト手順

💡 便利な機能：「すべてのコンテンツと設定を消去」（macOS Monterey以降）を使用すると、自動的にiCloudサインアウトとアクティベーションロック解除が行われます